перед тим як писати, прочитав, ще й дуже уважно... але порада не тільки для шоссейників а для всіх...
тоді прочитай ше статейку про правильну посадку, там розписано шо робити шоб не боліна спина, руки, *опа і т.д... шосерна посадка далеко не є ідеальною для довгих перельотів (не дальніх, а довгих, це різні речі)... а взагалі, як на мене варто просто час від часу зупинятись для попити водички, пофоткатись і т.д. тоді і відпочине все шо треба...