скажу вам ще таке, що не варто забувати про спину, і що б там якісь бородаті дядьки не говорили, але спина - отримує нагрузку постійно, і привставати з сідла потрібно для того щоб розминати мязи спини, шиї і рук... більше того, стоячи, в роботу справді включаються інші групи мязів..., при чому не тільки стоячи, але ще й залежно від того куди нахиляєш своє тіло... спробуйте інколи просто встати і попедалювати, а інколи спробуйте встати і нахилити корпус вперед, зразу відчуєте різницю... одним словом, які в би розумні статті не писали, але правильна їзда на велосипеді, при чому будь якому, це коли ти їдиш сидячи, час від часу привстаєш з сідла щоб розімяти мязи спини і шиї, постійно змінювати позицію рук на рулі щоб не затікали мязи рук, зсуваючись по сідлі вперед-назад змушуючи застваляти працювати різні групи мязів, повертаючи час від часу голову дивлячись назад і розслабляючи плечові мязи і мязи шиї і отримувати задоволення і пользу для здоровя...