Тема: Чоп-Червона Зірка; Race 666 або Від краю до краю.Україна, або Race via Ukraine

[skeleton13]

крім того вони перли на МТБ і відповідно зубатій і грубій гумі.

НТак що по асфальту якщо впрешся, більше 200 в день повинен витримати.

в смислі шо то порівнянню не підлягає на таких роверах і з баулами і не по асфальту а шо на голому шосері по доволі таки непоганих трасах 

[teodor4ik]

доречі читав їх звіти... вони ше по замках лазили і втикали в усяку фігню + жерти готували на пальнику в таборі...

доречі ти ше не пробівав рахувати затрати на підготовку і сам переліт? шоби знати чого, куда і скіко просити якшо(!) появиться якась нагода.

як я вже писав - чай з мене, страховку твого здоровя і ровера тож організую, шо ше можу помогти хз...

[skeleton13]

доречі читав їх звіти... вони ше по замках лазили і втикали в усяку фігню + жерти готували на пальнику в таборі...

доречі ти ше не пробівав рахувати затрати на підготовку і сам переліт? шоби знати чого, куда і скіко просити якшо(!) появиться якась нагода.

як я вже писав - чай з мене, страховку твого здоровя і ровера тож організую, шо ше можу помогти хз...

мда...вони не сильно переймались кілометражом....

ой...шо шо..а того ше не робив...ну можна зара приблизно прикинути... поїзд з харкова або десь з тих районів буде коштувати гривень так 70-100 по студаку. 1 ніч в Купянську 80 грн....дальше хавчик...мінімум в обід тре буде самому харчуватись, заїжджати в кафешку жерти 1-ше і 2-ге....25 грн...25*6=125грн....зрання і вечером надія на гостинний прийом  на протязі дня, ше треба буде йогурт/банани/печення хавати + водою заправлятись. хай буде ше +20грн/день це мінімум!20*6=120,  ааа! а ше до ЧОпа....ну там грн 30 буде максимум....

і того 100+80+125+120+30=455 грн....грубо кажучи 500 грн!...нуу...є троха як для студента...) але на благо! нам підняли стипендію до прожиткового мінімуму...десь 850+ грн...) шось та й нашкребу...)

о! кста, страховка шикарна річ я тобі скажу!!!!добре шо згадав!!!

[teodor4ik]

шото ти оптиміст шотопесетс...
1. шо жерти і коли ти вже маш починати думати, бажано разом з кораком... йаке в жопу 1-ше і друге... які 25 грн. ти шоби в 40-50 вклався з нормальною, калорійно вітамінно і т.д. їжою...
2. яка в жопу гостинність? якшо ти в 11 прикотиш і в 5 буш виїжжав хто би ше тобом переймався?
3. запасна батарея до телефону легша і менша за зарядку (на 8 то днів), форма, карти, з/ч, поповнення телефона, ..............................................

попробуй уювити шо ти їжеш завтра і шо би ти тоді брав з собою... так легше буде рахувати...

[skeleton13]

ну та...є таке...

1)я багато, в принципі не їм, в мене вага то всього 56 кг  мені мало тре...) але з Кораком тре порадитись би було.
2) принаймні львів, рівне і київ буду як не в родичів  то в дуже хороших людей які розуміються на хавчику 
3)зарядка діло хороше...але неохота ні батарею ні зарядку тягнути з собом...попередньо домовитись шоб була на місці нічлігу...в мене телєфон тримає 3-4 дня....),
форма?...оце питання цікаве...в одній формі я б їхав...шо мені....з дівчиною бачитись буду чи шо...але гігієна бере своє... варіант знову ж таки цікавий...кожен вечір приїхати, закинув в прання, сполоснув, на батарею, і до рання в чистому...але знову ж таки, напряг для людей + я шо буду голий по хаті ходити?? 
карти? флешка! кожен день друкувати нову на наступний день, або вже шоб було на місці( + напряг для людей)))), поповнення телефону? нашо?) в мене хороший тариф....75 коп/день і дзвоню куда хочу   

припустим їду завтра....зрання плотно поснідав....беру з собою: 2 банани, 300 г вівсяного печива, + 1 велобанька 0.7 соку(а він дає калорії!) + 1 банька води розбавлена з настойкою женьшеня або елеутерококу  і 100 грн в гаманці...
усьо...з хавчика і для хавчика всьо...

ше поради будь ласка 

[teodor4ik]

ти так на воко порахуй енергозатрати? тобто спалив 100500 калорій, сожрав на 500 на 2-3 дня може ше і пофігу, а вот на 6 то з твоїх 56 кг доїде 36...

[skeleton13]

ага, знаю, рахував на бревет 200 км....в середньому потратив 2000 ккал, ну це було 2 роки тому...

печиво вівсяне цінність 100г 440 ккал, 1320, хай засвоїться 1000 ккал, 
йогурт 400г, цінність 90 ккал, 360 ккал,  хай буде 300 ккал
сік 1.5л, цінність 50 ккал, 750  хай буде 600 ккал.
банани 2 банани десь 0.5 кг, 70*5, 350, хай буде 300 ккал

і того вже 2200 ккал!!!навіть хай тільки 2000!.... а ше обід десь на 500-800 це мінімум....і сніданок...і вечеря...

ну думаю мені більше 3000 ккал не треба буде на 250-300 ккал.

єдиний нюанс треба буде раціон якийсь міняти кожен день...бо вівсяне печиво і банани можуть вже не лізти на 4-ий день)))

хоча мій пульсометр каже шо за 45 хв їзди з середньою ~30 км/год я спалюю 450 ккал....якшо це використати на час поїздки.... 15 годин в середньому хай буде...це виходить 9000 ккал!!!  шось або пульсометр бреше...або воно релаьно так...

[Avanar]

Не займайтесь фігньою, і не рахуйте калорії. Він не в пустелі їхати збирається, в радіусі пів години буде яка небудь жральня.
Цим літом я себе вирішив навантажити по дорослому в Карпатах пішки. Так сталось що замість запланованих 7 днів пройшов маршрут за 4 дні. Розрахував калорії, зробив розкладку по дням в кульки, і що? За останній день я з*їв:
- на сніданок: 2 квадратних печення з маслом, чай.
- обід: 40 гр. вівсянки розвареної з 2 ч.л. згущика, чай.
- вечеря: чай, маленький кусочок сиру.
В 20-00 маршрут був закінчений, коли в 22-00, я приїхав у Франківськ, то виявилось, що до 7-ї ранку на Тернопіль нічого нема. Так от цілу ніч, їсти нічого не хотілося, а вигляд їжі в кафе викликав сильну тошноту. Фізичний і моральний стан були відмінними. На другий день приїхав додому, то нормальний апетит з*явився ще через день.
До чого я веду, коли навантаження надвисокі і декілька днів, то організм перестроює режим харчування, і передбачити яким він буде досить важко.

[teodor4ik]

 Так от цілу ніч, їсти нічого не хотілося, а вигляд їжі в кафе викликав сильну тошноту. Фізичний і моральний стан були відмінними.
[/quote]
куда дівався корак, коли його треба...

знайома це штука... я коли перевтомився по дорослому також їсти ввечері не хотів ніц і мало шо в себе впхав (при тому шо перед тим ше й стошнило). можливо через банальне зневоднення? організм просто підстрахувався і рішив не тратити воду на травлення? я хз...

[skeleton13]

то всьо правда шо під фіз навантаженням не дуже їсти хочеться...але поповнювати калорії ххочи не хочи а треба!...)

[skeleton13]

створений перелік населених пунктів на День 1 В№2(Чоп-Львів)
так легше їхати...)

[Антон Одобецький]

Поповнювати сили треба, але так званими ефективними продуктами. Тобто продукти мають бути легкими і калорійними - сухофрукти, шоколад, горіхи. Плюс 2 рази на день щось по типу каші з тушонкою. А коли вже нема сили їсти (через перевтому, зневоднення), потрібно поповнювати калорії енергетичними спортивними напоями (тільки не ягою чи редбулом).

[skeleton13]

чим редбул тобі не догодив?)

[skeleton13]

планую в середині березня зганяти відрізок Чоп-Львів шоб перевірити як воно...)

[teodor4ik]

планую в середині березня зганяти відрізок Чоп-Львів шоб перевірити як воно...)

краще чоп-тернопіль... доречі, якщо докотишся до львова то там я хату тоже найду