shpryha
Загальний => Здоров'я => Тема розпочата: tarasv від 04.05.2008, 13:33:14
-
"Страшилки это хорошо, чем больше страшилок, тем осторожнее становишься в будущем"
ось така основна думка цієї теми, розказати що буває, щоб уникнути цього, тобто вчитись на чужих помилках.
-
Коліна
цитую:
"Еще не все анализы зданы , пока только артрит .( надеюсь что не хуже )
Никаких ограничений по движению , но болит при разгибании до упора + болезненная точка с внутренней стороны колена ."
-
Обезводнення організму
причини: при тривалому інтенсивному катані на високому пульсі обмін речовин в організмі прискорюється, підвищується потовиділення
наслідки: тушнота, головокружіння, головна біль.
протидія: якщо, поїздка по тривалості часу перевищує 1,5год, то через 15-25хв після старту потрібно починати пити невеликими дозами. Потім кожних 15 хв. Бажано пити не воду, а приготовлювати собі питво насичене мінералами, томущо вода вимиває всі солі і мінерали які забезпечують наш організм енергією під час інтенсивного катання.
За 2 год такого катання організм втрачає до 2л води, а засвоїти може лише 1л. Пити треба правильно по-трошки але часто.
-
О, прямо наш Славко. Тричі Герой-Інвалід шприхи :D
боло б не погано, щоб він поділився своїм досвідом і як він з цим ділом боровся
-
Боровся таблєтками, мазюками, всяким всяким, так і не виліз толком. Приїде, то, думаю, розкаже
-
БІЛЬ ПОЯСНИЦІ
часто буває від неправильної посадки, що можна рішити заміною виноса, корегування/заміни сідла. Також може бути від проблем з хребтом, який нам всім, думаю, треба укріпляти. В довгих покотеньках з рюкзаком відчувається погіршення.
один з методів боротьби - підкачати м"язи спини декілька місяців, а потім підтримувати їх в тонусі.
-
ДТП з летальним наслідком
це дуже печально: http://www.kp.ua/daily/150408/39813/
-
Хто тут згадував про мене і витер свій пост? :)
Проблему я певно до кінця не вирішив, але тепер набагато обережніший.
1 ) Коли температура нижча за 20 градусів, то утеплюю ноги - стегно і вище коліна.
Навіть коли нога може почати паритися, головне не переохолодити.
2 ) Стараюся ефективно використовувати передачі і їздити із максимальним каденсом,
датчика його не маю, але дивлюся по відчуттях - понижую, як починає підкидати у сідлі, то підвищую.
3 ) Намагаюся частіше пити, але в холодну пору особливо не розженешся.
4 ) При відчутних болях зменшую навантаження, але не до нуля, натираю маззю.
5 ) П"ю вітаміни.
6 ) Регулярно підживлююся в поїздці.
7 ) Масаж ніг. Зарядка зранку. Мінімальна розтяжка.
8 ) Максимально комфортна посадка у сідлі, щоб нога випрямлялася.
То не претендує на список порад, але це те, що я роблю.
А до того були пігулки, уколи в дупу, ультразвук, УЗД, ортопед.
Але ходити по сходах вгору важко вже 2 рік, але не через суглоби, а очевидно через сухожилля.
Але від лікарів нема толку, або не до тих ходив.
Ну і саме головне - регулярна фізична активність, а не ударні марш-кидки по вихідних.
-
відчувається досвід, жаль, що на власній біді, але для інших наука
-
Досвід зявився коли пропали мозги :( . Ти знаєш із-за чого у нього ноги "гигнули". Ноги боліли у славка і раніше, але контрольним пострілом була поїздка у Підкамінь на найвищій передачі. Ітак 130 км. Славка звісно жалко :'( , але сам винен, зате тепер ніхто з нас в гонщиків небавиться, і не страдає комплексом "високих передач".
-
Нарив отакий сайт : http://trauma.by.ru (http://trauma.by.ru)
Може хто там знайде щось цікаве для себе.
-
Минулої весни мав перетренованість колін :(
Лікувався:
Мазі, вітаміни, еластичний бинт, 2 тижні спокою. Далі помаленьку навантаження.
Зараз хочу їх провірити. Вдячний буду якщо хтось скаже куда то піти і на що саме :)
-
Сходи на м"ясокомбінат.
-
Напростіше це зробити рентген обох колін в двох проекціях, якщо не жалко грошей то можна зробити УЗД колін в 3-й міській лікарні роблять десь 50 грн за коліно. Але я вважаю, що рентгену буде достатньо, головне, щоб рентгенплівка була хорошої якості і рентгенолог або ортопед нормальний :)