Мандрівки > Майбутні
Короткометражні заїзди...
worm:
Є бажаючі сьогодні приєднатись до вечірньої покатушки? :)
Aelita:
Навколо озера ще болото, знов поросятком додому вернулася.)
Kritik:
Сьогодні поїхав в Малий Ходачків.. по трасі...
трохи недоїхав... десь по середині дороги бірки-ходачків зловив корч :(
покорчився 15 хв)) і поїхав назад....
це від малої тренованості чи від холоду?
раніше майже ніколи корчі не турбували... може декілька карзів за все життя....
але я всеодно дуже задоволений поїздкою) розігнався до свого історичного максимуму 50 км/год)))
загальний пробіг 29 км
середня 20
макс 50
час 1.30 год
і взагалі дорога туди туде класна... поїду ще)
A.F.C.:
--- Цитата: Kritik від 23.03.2012, 20:58:11 ---це від малої тренованості чи від холоду?
раніше майже ніколи корчі не турбували... може декілька карзів за все життя....
--- End quote ---
Скоріш всього були перевантажені групи м"язів які раніше не працювали з таким видом навантаження. Під час їзди на велосипеді в роботу включаються додаткові м"язи, які при бігу/хотьбі задіюються менше. Тре частіше їздити,а інтенсивність нарощувати з часом. Якщо цікавить таке питання то в неті масса інфи.
Антон Одобецький:
--- Цитата: Kritik від 23.03.2012, 20:58:11 --- десь по середині дороги бірки-ходачків зловив корч :(
--- End quote ---
Мораль такова - треба їхати у рівному темпі (а не рвати), на підйомі переключатися плавно, а не зразу на саму низьку передачу, взагалі старатися щоб каденс був 70-80, не більше. І не старатися їхати швидше, ніж можеш.
Так що бажаю успіхів, побільше вдалих поїздок і поменше проблем із здоровям.
Навігація
Go to full version