Тема: гонка скелетона з самим собою. Чоп - Київ онлайн репортаж

[teodor4ik]

скорочений варіант цього маршруту: http://shpryha.te.ua/index.php/topic,6513.0.html

07.00 - старт в чопі
09.00 - мукачево 50км, сер 25
09.30 - виїхав за місто, температура +23 в тіні, водою запасся
11.45 - 105 км. с.Абранка, жара...
12.45 - переіхав через перевал в р-ні с. Латорка, перекусює... 5 годин ходу середня 24,5
по картам ше лишилось 25 км набору висоти, а далі вниз.
16.30 - стрий... 210 км сім годин в дорозі... далі на львів
19,00 - Львів фініш на согодні

Всього 275км. Середня 27км/год шо для карпат немало
в дорозі 11 годин з них 10 на колесах.


день 2... львів - гоща

виїзд в 9.00, далі жара з самого ранку...
12.15 - 98 км. середня шв. впала з 34 до 31 км/год. Скоро броди, там передих і перекус. і далі штурм ще 155 км, благо дорога вміру горбата.
16.00 - телефон не бере, певно летить дето по шумній трасі.
16.10 - так і є, вже в Дубно, середня 29... ше 80км
17.55 - просрав дзвінок, певно вже проїхав Рівне... ше 35-40 км... шото темпи падають
18.15 - васька зблудив в Рівному... спочатку провтикав поворот на обїзну, потім потрібний поворот в місті, потім таки повернув, але не туда. Зара закусює і рве когті. по гугельмапсу ше 35 км.
19.35 - Гоща... від рівного долетів по перекусу за годину.

Всього 235км. Середня 28,6км/год в дорозі 10,5 годин з них 8,12 на колесах. макс 56.


День 3... Гоща - Київ

  7.30 - виїзд з гощі
10.30 - 70км позаду, новоград волинський. до житомира (обіду) ше 80 км. Починає чути коліно.
14.30 - виїхав з Житомира... коліно хапануло конкретно... задача доїхати до Києва і певно звідти додому бо песец...
16.00 - 85 км до києва, покупався в озерку, з коліном стало легше, але почило здавати друге
19.00 - КИЇВ!
21.30 - білети вже в руках, ровер упакований. поїзд в 12й, в тернополі буде в 7.30.

ВСЬО... далі бде писав вам васька по приїзду

[Vintage]

...
14.30 - виїхав з Житомира... коліно хапануло конкретно... задача доїхати до Києва і певно звідти додому бо песец...

То коліно мабуть, так як минулого року, що він був простудив. Тепер дається взнаки. Шкода що в такому ранньому віці вже такі проблеми. Але з іншої сторони, як все піде на поправку, то можливо за кілька років таки здійснить задумане 100% !

[A.F.C.]

14.30 коліно хапануло конкретно... задача доїхати до Києва і певно звідти додому бо песец...

Ну що дотягнув до Києва?

[A.F.C.]

То що з коліном?

[Антон Одобецький]

То що з коліном?

К.О. Болить при педалюванні. Причиною можуть бути травми (у тому числі давні), артрит (для такого віку малоймовірно), банально можна застудити (їздячи у шортах у холодну погоду, ставанням на коліна на холодну поверхню). Часто такі проблеми настають після неправильного педалювання.

І хоч у Васьки не все вийшло, все одно він герой і заслуговує на медаль та пошану.

[teodor4ik]

як варіант: зневоднення -> втрата смазки нагружених суглобів -> запалення.
походу було дуже жарко..

Коліна
Велоспорт, взагалі, набагато менш шкідливий для колін, ніж багато інших видів спорту, оскільки немає ударів по ногам. Тим не менше, травми коліна відбуваються, як правило, в результаті поганої техніки або посадки.

Вибір передач - основною причиною проблем з колінами є перенавантаження в результаті вибору зависокої передачі.

Висота сідла - іншою поширеною причиною проблеми з колінами є неправильне регулювання сідла, особливо, якщо сідло занадто низько.

Налаштування положення SPD шипів - можливі проблеми з колінами в результаті неправильного розміщення шипів на взутті. У всіх є природний кут, в якому ногам зручно бути. Коли ви ходите пішки чи їздите з простими педалями, ваша нога приймає цей кут сама. Якщо ви використовуєте SPD взуття і відповідні педалі, важливо, щоб зажими стояли таким чином, щоб дозволити нозі знаходитись під її природним кутом. Якщо затискачі розрегульовані, в результаті поворот на гомілці вплине на вирівнювання колінного суглоба, а також призведе до виникнення серйозних проблем.
Це не так важливо, якщо ви їдете з "плаваючими" (з обмеженою свободою) кріпленнями. Більшість нових SPD педалей мають здатність принаймні трохи "плавати".

Бічний рух - хондромаляція - Колінний суглоб в основному кульовий шарнір, з кулею в нижній частині стегна і роз'ємом у верхній частині великогомілкової кістки. Це чисто велосипедна травма, що називається "хондромаляція", і пов'язана з подразненям хрящовї прокладки "гнізда", яке забезпечує змазку для цього з'єднання. Вважається, що край цей хрящ може повернутися і зміститись, викликаючи подразнення.
Хондромаляцію часто повязують з бічним рухом в суглобі, а загальний рецепт зміцнення чотириголових м'язів, які йдуть уздовж передньої поверхні стегна і вздовж боку передньої частини колінної чашечки. Саме ці м'язи забезпечують бічне розташування для з'єднання.(??? я не спец в мед. термінах  ) Звичайна вправа, призначена для цього, це сидіти у кріслі, піднявши і втримуючи одну ногу прямо. Можна для ваги кинути на неї подушку чи шось важче.

Що насправді може дуже допомогти, зробити свідоме зусилля, щоб уникнути бічного руху коліна під час ходу педалі. Дивитися на коліна при їзді (не на дорозі з жвавим рухом!!!) Вони повинні рухатися вгору і вниз, коли ви натискаєте на педалі, без бокових рухів. Багато велосипедистів мають такі бокові рухи, що я(автор) вважаю однією з основних причин хондромаляції. Якщо ви будете звертати іноді на це увагу, це не займе багато часу, щоб привчитсь тримати коліна на одній лінії.


Довгі Шатуни - чим довші шатуни, тим більше ваші коліна повинні зігнутись кожного оберту. Різні велосипедисти мають різну гнучкість у цьому відношенні, але їзда з довшими шатунами, ніж ви звикли безперечно може викликати проблеми.

http://shpryha.te.ua/index.php/topic,2867.0.html

[CoRacK]

як варіант: зневоднення -> втрата смазки нагружених суглобів -> запалення.
походу було дуже жарко..

90%, що якраз від підвищеного тертя в суглобах, через зневоднення і сталася ця прикра оказія . Воду треба пити, не жаліти, я колись теж мало пив, а зараз в мене в спеку йде 5 л води на 100 км і не менше, може бути більше .

[Erazel I-st]

Блін, накаркав я що Васьки хватить лиш до Києва. Але я думав що його спека доконає, а тут коліно ще "вилізло". Ну нічого, зате непогане тренування і досвід.
 Хоча імхо тут ще такий момент що Васька тупо рвав. Бо кілька днів по 250 км то занадто. Краще довше але по 100 км. Ну нічого, гадаю наступну поїздку вже буде сплановано більш розумно.

[Yanek]

http://doba.te.ua/rajony/ternopilskyj/ternopolyanyn-na-velosypedi-hotiv-projihaty-do-chervonoji-zirky.html

Кстаті отут коротенька заміточка про спробу славного Скелетона

[Антон Одобецький]

Скелетон молодець. Не вийшло проїхати? Нічого, всяке буває. Все одно він показав те, що більшість із нас не зможе, як би не старався.
Тому, бажаю йому все ж досягнути поставленої мети!!!

[Vintage]

"В кінці літа" - так варта продублювати спробу, і довести справу до кінця. Тим більше що вже "вкрутиться", і попередній досвід буде йому в поміч! Молодчага відчайдушний. Так тримати! 

[AV]

http://velomax.com.ua/forum/index.php?showtopic=10279

Дистанция – 1123 км.
Суммарний набор высот примерно 5000 м.
8 областей.
6 дней – старт 29 числа 8 утра, финиш 4 мая 8 вечера.
5 ночей – все в палатке.
Багаж – 20 кг.
40% асфальт + 59% бывший асфальт, жидкость отдаленно напоминающая асфальт, + 1% грунт.
Ни единой капли дождя.
Средняя темература в тени днем +30.

[Стечкин]

http://velomax.com.ua/forum/index.php?showtopic=10279

Дистанция – 1123 км.
Суммарний набор высот примерно 5000 м.
8 областей.
6 дней – старт 29 числа 8 утра, финиш 4 мая 8 вечера.
5 ночей – все в палатке.
Багаж – 20 кг.
40% асфальт + 59% бывший асфальт, жидкость отдаленно напоминающая асфальт, + 1% грунт.
Ни единой капли дождя.
Средняя темература в тени днем +30.

+++++++++++++++++++++++

як батько національної ідеї поважаю людей які ЗРОБИЛИ, а не тих, хто ОБІЦЯВ зробити...

[teodor4ik]

як батько національної ідеї поважаю людей які ЗРОБИЛИ, а не тих, хто ОБІЦЯВ зробити...

так тобі ніхто нічого і не обіцяв, це була просто спроба без реклами, помпи і т.д.

[Kritik]

+++++++++++++++++++++++

як батько національної ідеї поважаю людей які ЗРОБИЛИ, а не тих, хто ОБІЦЯВ зробити...

суровий ти... такими фразами...
якби не травма, він би це зробив, 100%... а травми - то такі штуки в спорті, що ніхто від них не застрахований...
і я думаю що в Тернополі одиниці людей які б також могли таке зробити...