Якщо ви вже так рахуєте калорії, то здалось би доплюсовувати калорії, які організм витрачає на просте підтримування життєдіяльності і калорії які витрачаються на відновлення організму. А при відновлення затрачається не мало. На якомусь з бодібілдерських форумів знайшов дуже цікаву і інформативну статтю на тему калорій. Спробуйте там пошукати, мож шось корисне для себе знайдете.