Тема: Як уникнути зневоднення організму в поїздках

[Erazel I-st]

Блін, від ваших розмов пити захотілось 
 Ковток до ковтка не рівняється, але й райдер до райдера теж не рівняється. Який велосипедист такий і ковток 

[Юра]

яблучний оцет (2-3 столових на 0.5л) + цукор + лимонний сік...

прислухався цеї поради..))) збігав до магазину і купив оцент Чесний яблучний...))буду брати собою в покотеньки..))) 
 

[Erazel I-st]

Ти не оцет, ти ВОДУ бери. 

 Особисто я в дорозі люблю пити чай(бо бодрить) з мятою(бо освіжає) і з лимоном(бо лимонний сік спрагу втамовує)

[Віталько]

М'ята взагалі то навпаки тормозить...

[Erazel I-st]

Упс, а я й незнав.
 Хоча стій, мята не тормозить, вона просто заспокоює кажись.

[Tiger]

Упс, а я й незнав.
 Хоча стій, мята не тормозить, вона просто заспокоює кажись.

А от і доказ слів Віталька

п.с. Віталько Привіт фром Юкрейн

[Віталько]

А от і доказ слів Віталька

п.с. Віталько Привіт фром Юкрейн

НЄнєнє, від того смайлика мені привіту не тре ))).
А запсопокоює і тормозить майже одне і те саме . А якшо перестаратись то таки гальмує

[cheesy]

випробував таку схему:

1 перші 20-30км розігріваєш організм, пітнієш (шо аж тече), потім організм шалено просить пити, а Ти йому прополокав рота, 3-4 ковтки і далі на педалі

2 наступні км п'єш в міру потреби по принципу "полоскання-кілька ковтків" (дає можливіть організму поповняти необхідну воду і при цьому не затрачати інші ресурси на її запасання)

3 по ходу мандрівки вмивати обличчя, зволожити голову або кашкет(бандану), при можливості освіжити торс, а то й скупатися в озері

вода (негазована, з джерела, з селянського колодязя) 2л на 60-100км асфальтованої дороги (залежить від наявності спеки)

багато пити заважає! швидше стомлюється організм і на шлунок зле, бо вимиває все корисне (мінерали, солі, кислоти..)

Хороша схема. Їздила вчора десь на 100 км, то пила практично так, як ти розписав. Десь на 60му випила півлітрову пляшку  грейпфрутово-лимонної енерговоди, то після того все було прекрасно, пити зупинялися раз чи два і то пару ковтків. Але то вже також не так жарко було і після 2х купань в озері.