Перегляд Повідомлень

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - marish-a

Сторінок: [1]
1
Супер тема! Але не достатньо висвітлюється прессою. Потрібно залучати всеукраїнські СМІ.

2
Знайшла цікаві поради на юаюаінфо щодо святкового декорування столу. Оскільки ще святковий тиждень і попереду Проводи, мобуть знадобиться http://www.uaua.info/semya/ideas-for-home/article-49397-kak-ukrasit-prazdnichnyij-stol-na-pashu/ і, доречі, обов'язково сподобається прихильникам еко стилю) Щасливих свят!

3
Ось декiлька вправ знайшла на http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/article-79492-uprazhneniya-i-ukreplenie-osanki-pri-ankiloziruyushhem-spondiloartrite/:

Лягте на живот, руки положите по сторонам туловища, смотрите прямо перед собой, положив подушку под грудь для удобства, если потребуется.
Протяните одну руку перед собой и оторвите противоположную ногу от пола, не сгибая ее. Сделайте примерно 5 повторений для каждой ноги.
С руками, прижатыми к корпусу, отрывайте голову и плечи от пола 10 раз.
Прижмитесь нижней частью тела к стене, подпирая ее пятками. Удерживая голову прямо (следите за тем, чтобы не наклонялась в стороны), осторожно направьте ее назад к стене. Держите ее в этом положении около 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Встаньте, раздвинув ноги и положив руки на бедра. Колени и стопы должны смотреть прямо. Повернитесь от талии, как бы оглядываясь назад. Сделайте это 5 раз для каждой стороны, задерживаясь в каждой позе около 5 секунд.
Станьте на четвереньки. Вытяните одну руку и противоположную ногу параллельно полу и удерживайте такое положение в течение 10 секунд. Сделайте тоже самое с другой ногой и рукой. Повторите цикл минимум 5 раз.

Там ще багато рiзних описано.

Сторінок: [1]
Тут ходять в походи
Мы используем TeamLab Online Office