Тема: Курва болить коліно-Повернення!

[Yanek]

Недавно помітив, що час від часу відчуваю болі в коліні, і то не сам суглоб якби, а трохи вище ніби. і Що ше цікаво - під час їзди на ровері не болить ніколи - відчуваю коли до прикладу сиджу от за компом. Самі суглоби при присіданні хрустять - ну знайомий терапевт на то сказав що хрустять в половини людей - пий вітамін Д і буде тобі щастя.
Тай такево. Хто що може підказати, порадити, поділитися - гов!

[xlibes]

Свого часу теж від чув таку штуку. (а може і не таку)
Як сидів за компом на кріслі, то ноги вільно звисали. От коли вони просто висіли, не черкаючи підлоги, не спираючись на неї, то в колінах було якесь дивне відчуття.
Думати-гадати важко.
Тре хоча б УЗД коліна зробити.
Але толкових терапевтів ортопедів я ще не бачив.

Я коли приходив до свого лікаря, то розказував чим я займаюся і що до того болю могло призвести.
Ну і звісно у списку занять були бальні танці.
Далі весь прийом в лікаря зводився до того, що не він мені щось казав, а сам випитував на рахунок танців. Що, де і як там.

А як надходила медсестра і питала про що ми тут, то він казав: "Це наш секрет"
Во таке...

[Erazel I-st]

Коліна і у мене хрустять, але ж ходжу і їзджу. так що не в тому діло. А вище коліна походу мають бути мязи/сухожилля. Може ти їх перевантажив? То треба Корака чекати, хто хто, а він точно все розжує і розкаже.

[xlibes]

Я ще забув сказати.
Свого часу навіть придбав атлас людського тіла (120 грн.), щоб знати і віднаходити болючі і проблемні місця на собі.

[Erazel I-st]

Донаходився, що рік на велосипед сісти неміг, а коліна чуть менше року лікувати прийшлось  , експериментатор фігов.

[wuwuzange]

в мене таке часом буває, але переважно тоді коли катаю з низькою посадкою. цікаво наскільки це шкідливо ....

[Andy]

А наскільки шкідливо - то прийде Корак, я процитує з курсу травматології 

[Erazel I-st]

в мене таке часом буває, але переважно тоді коли катаю з низькою посадкою.

З низькою посадкою мяз не "на всю довжину" працює. Відповідно зусилля припадає на малу частину. Вона більше втомлюється. Я коли їхав з низькою посадкою в Збараж то мене корчі по дорозі назад ловили пару раз.

[CoRacK]

Тут швидше за все просто перевантаження сухожилля, в мене постійно виникає біль в сухожилках, якщо я їздив з зависоким каденсом і починає боліти після навантаження, а не під час нього. Власне перевантаження може виникнути і від довгого стояння, їзди з недостатньо піднятим сідлом і при різких навантаженнях на "холодні" сухожилля (наприклад виїхав з дому і відразу дав ривок на підйомі і т. ін.).

[teodor4ik]

Власне перевантаження може виникнути  при різких навантаженнях на "холодні" сухожилля (наприклад виїхав з дому і відразу дав ривок на підйомі і т. ін.).

ужос... я тільки так і їзжу... а з колінами мене в дитинстві 2 раза до швидкої несли... бо сам йти не міг... і ледь группу не впаяли...

[skeleton13]

Особисто в мене після зими коліна ппц боліли... але в мене батьки аптекарі і почали мене всякою хімією годувати І саме краще помогло то Кальцемін(після 1-2 тижня прийому)  ну..препарат кальцію+ше там якісь вітаміни і само собою - Д3, для засвоєння самого того кальцію  Так шо тепер ніц не болить і мона гасати  */\*

[Yanek]

Троха вроді заспокоїли.
вчора для провірки намазав тайсоновим живокостом, і зранку повторив - ніби нечути. але то ше тре почекати.
То що не перенавантажую - то точно, зранку всьо як Книжка пише - легка зарядка, потім ше по сходах вєлік зношу, а потім з легкої передачі.
 Низька посадка - ну спробую више, але їжджу на великому дорожному ровері - то точно не той варіант що на БМХ-і:))
Високий каденс - це коли легка передача і швидко педалиш? я думав навпаки коли валиш під горку на високій, то можна перенапрягти мязи і суглоби.
Висновок один: тре більше катати і менше за компом сидіти:)
skeleton13 - дистрибютор кальцеміну:))))
То типу ти коліна проморозив чи від чого вони боліли? і як саме боліли?

[skeleton13]

То типу ти коліна проморозив чи від чого вони боліли? і як саме боліли?

Та нє...просто не возився довго...І ше раніше колись боліли і тоже пив той перпарат    Ну..але кожному своє 

[CoRacK]

Якщо педалюєш повільно на високій передачі на підйомі - гробиш суглоби, якщо педалюєш занадто швидко на низькій передачі - перевантажуєш сухожилля, як не крути треба знайти свій оптимум в районі 90-120 обертів на хвилину (каденс) на підйомі і так їздити, в усякому разі не нижче 80-90 і не вище.... ну тут як в кого - комусь і 120 багато, а хтось і 160 каденс тримає .

[Yanek]

Мдя CoRacK. Бачу такі теми тре тобі в приват писати, а не на форум.
Медик?

skeleton13 опиши як саме боліли?

Мене от навіть зараз відчуваю так ніби трохи тупо поболює вище і лівіше колінної чашечки. Відчувається ліва нога, хоча давніше здається було обидві. При чому помітив, що коли нога пряма, а не зігнута як при сидінні, то не відчуваю цього.